CIRCUIT
- skvělá inteligentní forma tréninku pro tvarování postavy a zlepšení celkové kondice, který kombinuje chůzi na páse s posilováním pomocí činek a váhy vlastního těla. Během lekce cvičíme jak v zóně aerobní (zóna ideální k hubnutí), tak v zóně anaerobní (zóna vhodná pro tvarování těla, budování svalové hmoty a zvyšující váš výkon).
Lekce je rozdělena na 6 úseků po 10 minutách, kdy pravidelně střídáme chůzi na páse Maxerrunner a posilovací cvičení na podložkách. Každá etapa je jiná, chůze má postupnou vzrůstající tendenci a jednotlivé cvičební sestavy se od sebe navzájem liší. Jde o to, abychom během lekce procvičili celé tělo. Tím, že střídáme zónu aerobní (chůze na páse) se zónou anaerobní (posilování), trénink je vysoce efektivní a jeho výsledkem je zlepšení fyzičky, vytvarovaná postava, pevné svaly a nějaké to kilo dole. Pokud jde o spálené kalorie, pak energeticky využijete cca. o 1/3 více kalorií než při běžné lekci H.E.A.T. Programu.
